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Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches den Rumpf stärkt und deinen Körper mobilisiert.
Ein besonderes Augenmerk liegt dabei auf der Aktivierung des sogenannten Powerhouse (Kraftzentrum), also dem Bereich Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.
Einzelne Muskelpartien werden im Pilates sowohl aktiviert, gedehnt und entspannt.
Durch regelmäßiges Pilatestraining wirst Du deine Körperhaltung verbessern, weniger Rückenschmerzen haben und Deine Körpersilouette formen.